SOWA OPAC : Miejsko - Gminna Biblioteka Publiczna im. dr. Leona Korusiewicza w Siewierzu

158 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć / Olivia Arezzolo ; [przekład Nina Wum]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 253, [3] strony : 21 cm.

Autor

Arezzolo Olivia Wum Nina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sen Bezsenność Osobowość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub czujesz się wyczerpany w ciągu dnia? Proste wskazówki Olivii Arezzolo, australijskiej ekspertki od snu, pozwolą ci poznać swój chronotyp (biologiczną dyspozycję do wstawania i spania o określonych porach) i pomóc sobie lepiej spać, dobrze się czuć, być bardziej produktywnym i mniej zestresowanym. Niezależnie od tego, czy jesteś Lwem wcześnie wstającym, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochającym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W szoku : moja droga od lekarki do pacjentki - cała prawda o służbie zdrowia / Rana Awdish ; tłumaczenie Rafał Śmietana. - Kraków : Znak Litera Nova, 2018. - 317, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Awdish Rana. Śmietana Rafał.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Awdish, Rana Empatia Lekarze Lekarze a pacjenci Służba zdrowia Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Historia Medycyna i zdrowie

Wstrząsająca historia lekarki, która została pacjentką i odkryła skalę lekarskiej znieczulicy. Czego lekarze nam nie mówią? Czy zawsze podają nam właściwe leki? Czy przejmują się naszym stanem? Co tak naprawdę myślą o nas – pacjentach? Leżała na stole operacyjnym. Mocne znieczulenie sprawiało, że nie mogła się poruszyć, ale była w stanie usłyszeć beznamiętnie wypowiedziane słowa lekarza: „Tracimy ją”. Czy właśnie umieram? – pomyślała. Czy wybudzę się z narkozy? Czy ktoś coś wreszcie zrobi? Doktor Awdish pracowała na oddziale intensywnej terapii. Kiedy sama ciężko zachorowała, trafiła do tego samego szpitala. Była w szoku, gdy odkryła, jak wyglądają tamtejsze realia z perspektywy pacjenta. Lekarzy nie obchodził jej stan, prawie nigdy nie okazywali jej empatii. Dopuszczali się zaniedbań i popełniali błędy, które jako osoba z wykształceniem medycznym potrafiła wychwycić. Leczenie, które przeszła, na zawsze odmieniło jej spojrzenie na relację pacjent–lekarz. Poznaj całą prawdę o małych bogach, którzy w krytycznych momentach decydują o naszym życiu.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta keto: Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia/ Josh Axe, przekład Wojciech Usarzewicz. - Wydanie 1. - Gliwice: Helion SA, 2020. - 342,[2] strony; 25 cm.

Autor

Axe Josh. Josh Axe

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dieta

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemów nie rozwiążą lansowane przez celebrytów modne diety, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju "1200 kcal" mogą się kończyć tylko w jeden sposób: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy sposób? Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Na ratunek! czyli Medycyna dawniej i dziś / Anna Bartosik ; [ilustracje Asia Gwis]. - Warszawa : Wydawnictwo "Nasza Księgarnia", 2021. - 135, [9] stron : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Bartosik Anna (1984- ) Gwis Asia.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Medycyna

Gatunek

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Historia Medycyna i zdrowie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 6III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciało bez wieku : jak zatrzymać czas, by cieszyć się zdrowiem i dobrym wyglądem/ Peta Bee, Sarah Schenker ; przełożyła Anna Rojkowska. - Wrocław : "Bukowy Las", 2017. - 239 stron, [8] stron tablic : ilustracje ; 21cm.

Autor

Bee Peta. Schenker Sarah. Rojkowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dietetyka Kobieta Odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Pokolenie dzisiejszych kobiet po czterdziestce, reprezentowane m.in. przez Cameron Diaz, Jennifer Aniston czy Naomi Watts – po swojemu definiuje dojrzałą kobiecość, nie tylko w odpowiedzi na wymagania współczesnego świata, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć w swoim ciele. Przedstawicielki tego nowego gatunku, do którego należą też autorki poradnika, intensywnie pracujące zawodowo, mające dzieci i bujne życie towarzyskie, odkryły, jak można powstrzymać upływ lat, a nawet mieć ciało lepiej funkcjonujące niż w młodości. Przekonują, że mimo wolniejszego metabolizmu i naturalnej utraty masy mięśniowej kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą być w świetnej kondycji fizycznej, mieć szczupłą talię i jędrne mięśnie ramion. Bez zabójczych treningów i wyniszczających diet! Na dobry początek dwie brytyjskie specjalistki od żywienia i sportu przedstawiają czterotygodniowy plan żywieniowy wraz z przepisami na lekkie i smaczne dania oraz dedykowany kobietom dojrzałym zestaw nieskomplikowanych ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Na deser dodają dużo pozytywnej energii – potrzebnej w każdym wieku. Odkryj nowe sposoby na wiecznie młode ciało. Zrób to dla siebie! Źródło: empik.com

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Spełniona : czego pragną kobiety / Michał Lew-Starowicz, Beata Biały. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2023. - 437, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Biały Beata Lew-Starowicz Michał

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Kobieta Seksualność Życie seksualne Polska

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Odkryj, czego pragną kobiety. Po jednej stronie ona – dziennikarka, pisarka, psycholożka. Po drugiej on – seksuolog, psychiatra, psychoterapeuta. Beata Biały i profesor Michał Lew-Starowicz. Rozmawiają o pragnieniach i seksie. To temat niczym pole minowe. SpełniONA to nie tylko rozmowa dziennikarki i seksuologa, ale również zderzenie refleksji kobiety i mężczyzny na temat, czego pragną kobiety. Ona twierdzi, że kobiety od wieków zastanawiały się tylko nad tym, czego pragną mężczyźni, i starały się te pragnienia spełniać, a teraz wreszcie nadszedł czas, by pomyślały o sobie. On rozprawia się ze stereotypami, precyzyjnie odpowiadając na najbardziej niewygodne pytania. Ona stara się znaleźć odpowiedzi na nurtujące kobiety kwestie, on unika schematów, bo twierdzi, że w seksie nic nie jest oczywiste. Jak w życiu. Ona chce, by podać mężczyznom „instrukcję obsługi kobiety”, by te nie musiały liczyć na to, że facet się domyśli. On wie, że najważniejsze jest to, by ludzie ze sobą rozmawiali. Nie tylko w łóżku, ale i w życiu [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co mówią zwłoki / Sue Black ; przekład Adam Wawrzyński. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria Science, 2019. - 414, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Black Sue M. (1961- ). Wawrzyński Adam.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Lekarze sądowi Medycyna sądowa Zwłoki Wielka Brytania

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Co powiedzą innym twoje zwłoki, kiedy ciebie już nie będzie? Sue Black jest profesorem anatomii i antropologii sądowej na Uniwersytecie w Dundee i od wielu lat spotyka się z tragicznymi przypadkami ludzkiej śmierci. Brała udział m.in. w wyjaśnianiu zagadek zbiorowych mordów w Kosowie, ustalaniu tożsamości setek tysięcy ludzi, którzy zginęli podczas tsunami w Tajlandii, i w największych śledztwach kryminalnych naszych czasów. Ofiary morderstw, katastrof czy nieszczęśliwych wypadków nie mogą już same opowiedzieć, co im się przytrafiło. Ale ich zwłoki owszem. W zaciszu swojego laboratorium, podczas wielogodzinnej pracy, autorka wysłuchuje historii opowiadanych przez ludzkie szczątki i za pomocą nauki odkrywa ich historię. Książka Co mówią zwłoki? to barwne, trochę makabryczne, a trochę zabawne wspomnienia wyjątkowej kobiety, specjalistki w swojej dziedzinie. Sue Black pokazuje w niej czytelnikowi wiele oblicz śmierci, a także to, jak istotną rolę pełni w dzisiejszym świecie antropologia sądowa i jak ogromny jest jej wpływ na odczytywanie przeszłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czy wiesz, co jesz? : leksykon dobrych zakupów / Kasia Bosacka - Poznań : Publicat, 2019. - 336 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bosacka Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość żywności Odżywianie Żywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Egzotyczne oleje, które cudownie leczą raka, jagody pożerające tkankę tłuszczową we śnie, napoje oczyszczające krew, sproszkowane wodorosty odpędzające złe moce. Media, a zwłaszcza internet, pełne są mitów na temat żywności i żywienia, zachęt do jedzenia pączków z buraków, „kotletów” z kaszy manny czy picia kawy z olejem kokosowym. Czas na porządek w tym śmietniku informacyjnym! "Czy wiesz, co jesz? Leksykon dobrych zakupów" Katarzyny Bosackiej pomoże odnaleźć się w zalewie opinii i masie produktów, by robić racjonalne, zdrowe i tanie zakupy. Dowiesz się z niego m.in., że olej kokosowy jest gorszy niż smalec, mleko sojowe czy migdałowe nigdy nie zastąpi krowiego, a gluten jest… pyszny i zdrowy. Poręczna forma: niemal 300 haseł opisujących poszczególne produkty, w alfabetycznym układzie. Najnowszy stan wiedzy poparty badaniami naukowymi. Produkty tradycyjne oraz nowości, które dopiero zdobywają polski rynek. W każdym haśle: opis, zalecenia dietetyczne, wskazówki, jak kupować, i ciekawostki. Weź leksykon na zakupy i wybieraj tylko dobre produkty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chłopackie sprawy : przewodnik po dojrzewaniu / Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl ; z języka norweskiego tłumaczyły Karolina Drozdowska i Małgorzata Rost ; zilustrowała Magnhild Winsnes. - Wydanie I. - Warszawa : ToTamto imprint Wydawnictwa Czarna Owca, copyright 2022. - 275, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Brochmann Nina (1987- ) Dahl Ellen Støkken (1990- ) Drozdowska Karolina (1985- ). Rost Małgorzata (1985- ) Winsnes Magnhild (1980- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Chłopcy Ciało ludzkie Dojrzewanie Nastolatki Uczucia Życie seksualne

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Psychologia

To się dzieje! Twoje życie wywraca się do góry nogami. Ciało się zmienia, hormony przejmują kontrolę, a mózg przechodzi pewien rodzaj reorganizacji. Ten proces nazywa się dojrzewaniem i jest to najbardziej dramatyczna przemiana, jakiej kiedykolwiek doświadczysz… ale również najbardziej normalna rzecz na świecie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 6III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Alergia i nietolerancja pokarmowa / Jonathan Brostoff, Linda Gamlin. - Kraków : "LITERA", 1994. - 452 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Brostoff Jonathan Gamlin Linda.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Alergia Astma oskrzelowa Alergia pokarmowa Pediatria

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Wojkowice Kościelne

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zespół nieszczelnego jelita : ukryta przyczyna Twoich dolegliwości : samodzielna diagnostyka i eliminowanie źródła przewlekłych chorób / David Brownstein, Jodie Gould ; [tłumaczenie Łukasz Głowacki]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 265 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brownstein David. Gould Jodie. Głowacki Łukasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby układu pokarmowego Dieta lecznicza Jelita Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ludzie są coraz bardziej świadomi wpływu prawidłowo funkcjonujących jelit na zdrowie całego organizmu. Tymczasem powszechnie występująca dolegliwość, wywoływana przez toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii, które dostają się do krwiobiegu – zespół nieszczelnego jelita – wciąż bywa rzadko zdiagnozowana. Jeśli …cierpisz na bezsenność, …masz problemy skórne, …dręczą cię zgaga, refluks i nietolerancja pokarmowa… ta książka może ci pomóc! Znajdziesz tu opis syndromu, porady, jak z nim walczyć, a także 150 przepisów na dania, napoje i dodatki sprzyjające kuracji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zadbać o zdrowie swoje dziecka / Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska. - Warszawa : Muza, 2021. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Chmurzyńska-Rutkowska Dagmara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Poród Szczepienia ochronne Dziecko Higiena dziecka Macierzyństwo Pierwsza pomoc Odporność Leczenie Zdrowie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kiedy dziecko pojawia się na świecie, rodzic chce stać się specjalistą w niemal każdej dziedzinie. Decyzje w sprawie zdrowia dziecka są zawsze stresujące. Jak chronić malucha przed chorobami i jak rozpoznać ich objawy? Jak właściwie pielęgnować małego człowieka od pierwszych dni życia? Skąd czerpać wiadomości? W sieci krąży wiele mitów i szkodliwych porad. Na pomoc przychodzi lekarka, specjalistka pediatrii, prywatnie mama trójki maluchów, Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska, znana jako Mama Pediatra, która w swojej książce dzieli się z rodzicami wiedzą i doświadczeniem, unikając trudnej medycznej terminologii. Jak dbać o zdrowie noworodka i niemowlaka, a jak starszego dziecka? Jakie są pierwsze objawy chorób i jak sobie z nimi radzić? Odporność jak jej nie popsuć, czyli obalamy mity. Co powinno niepokoić, a co jest normą? Szczepienia jakie podjąć decyzje? Najczęstsze nieświadome błędy rodziców - jak ich uniknąć? Kiedy leczyć się w domu, a kiedy niezbędna jest konsultacja lekarska? Jak udzielić dziecku pierwszej pomocy? Wątpliwości jest znacznie więcej. Wybierz się w podróż po pediatrycznych zaleceniach wspólnie z mamą i lekarką. Tematów wam nie zabraknie. To niezbędnik każdego świadomego i zaangażowanego rodzica.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej : przepisy / Beata Anna Dąbrowska ; wprowadzenie Ewa Dąbrowska. - Dodruk, wznowienie. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2018. - 206 stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Dąbrowska Beata Anna. Dąbrowska Ewa (nauki medyczne).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta owocowo-warzywna Zdrowe żywienie

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Pokochaj warzywa, zioła, przyprawy, kiszonki. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem. Naucz się dbać o jakość, a nie ilość jedzenia. Poznawaj nowe smaki i wybieraj spośród mnóstwa pomysłów. "Autorką książki Przepisy diety warzywno-owocowej doktor Ewy Dąbrowskiej jest moja wspaniała synowa Beata. Ma ona wspaniały dar – z łatwością tworzy ciekawe kompozycje potraw, które spełniają kryteria mojej diety. Z radością polecam tę książkę." Dr Ewa Dąbrowska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej : przepisy na wychodzenie / Beata Anna Dąbrowska, Paulina Borkowska ; współpraca Ewa Dąbrowska. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2018. - 269 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Dąbrowska Beata Anna. Dąbrowska Ewa (nauki medyczne). Borkowska Paulina (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta owocowo-warzywna Zdrowe żywienie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Od postu do pełnowartościowego odżywiania - smacznie i prosto! Ta książka to jedyna na rynku pozycja zawierająca zbiór przepisów na prawidłowe i zdrowe wyjście z diety warzywno-owocowej! Znajdziesz w niej: - informacje dotyczące kolejnych etapów wychodzenia z postu – pełny program w jednym miejscu, - 115 doskonałych przepisów zgodnych z protokołem wyjścia z diety, - listę produktów niezbędnych do przeprowadzenia każdego z etapów wychodzenia, - przykładowe zestawy menu, - sprytne wskazówki, porady dietetyczne i triki na właściwe odmierzanie składników i porcji posiłków. Wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej diecie i wychodzeniu z postu warzywno-owocowego - zebrane w jednym miejscu Wraz z poprzednimi tomami książka ta tworzy spójny program dietetyczny, który ułatwia trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Dostarczając praktycznych przepisów kulinarnych na okres wychodzenia z diety warzywno-owocowej, uzupełnia też istotną lukę w publikacjach poświęconych tej diecie. Serdecznie polecam! dr Ewa Dąbrowska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej / Beata Anna Dąbrowska ; współpraca Ewa Dąbrowska, Paulina Borkowska, Justyna Rybak-Dombrowska, Agnes Revenvall, Dariusz Piórkowski. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2018. - 253 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Dąbrowska Beata Anna. Dąbrowska Ewa (nauki medyczne). Borkowska Paulina (dietetyk). Rybak-Dombrowska Justyna. Revenvall Agnes. Piórkowski Dariusz (1976- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta owocowo-warzywna Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy chcesz, aby efekty diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej towarzyszyły Ci już przez całe życie? Kontynuacja bestsellerowego zbioru przepisów do diety dr Ewy Dąbrowskiej to zestaw konkretnych wskazówek oraz metod, które pomogą Ci prawidłowo wyjść z postu i wprowadzić zmiany we wszystkich aspektach Twojego życia. Spójrz na nie i na swoją dietę holistycznie. Czytając tę książkę, poznasz: 5 filarów zdrowego odżywiania, które staną się podstawą Twojej diety, powody, dla których nie możesz schudnąć i pozbyć się problemów ze zdrowiem, "tajemne" metody dietetyków przedstawione w czytelny sposób, reguły prawidłowego i świadomego komponowania posiłków, zasady efektywnej aktywności fizycznej i sekret trwałej motywacji. Raz na zawsze przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem, sylwetką i... całym życiem! Niniejsza książka, którą z serca polecam, jest holistycznym spojrzeniem na człowieka. Znajdziemy tu rozdziały opracowane przez dietetyka klinicznego, trenera personalnego, duszpasterza, a nawet trenera rozwoju osobistego, który pomoże znaleźć motywację do podejmowania wyzwań. dr Ewa Dąbrowska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rodzić można łatwiej / położna Izabela Dembińska. - Warszawa : Oficyna 4eM, 2019. - 239 stron : ilustracje ; 23 strony.

Autor

Dembińska Izabela

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Poród Połóg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

To pierwszy taki poradnik w Polsce. Doświadczona położna i specjalistka z zakresu bezpiecznego treningu w ciąży pokazuje w nim jak przygotować się do porodu łącząc ciało, umysł i całą logistykę. Przeprowadza nas przez ciążę i poród pod kątem fizjologicznym, emocjonalnym i fizycznym. Udowadnia, że to ostatecznie dziecko, decyduje jak chce przyjść na świat i że warto mu zaufać. Chce pokazać na ile wewnętrzna wiara we własną moc rodzenia pomaga kobietom przejść przez ciążę, nawet jeśli nie każdej z nich uda się zrealizować własny plan porodu. Nie kryje, że książkę napisała właśnie dzięki swoim podopiecznym, którym pomogła przejść ich drogę do porodu.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekko w ciąży / Izabela Dembińska. - Warszawa : Oficyna 4eM, 2021. - 207, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Dembińska Izabella

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Ciąża Poród

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kolejna książka autorki bestsellerów - położnej Izabeli Dembińskiej. Po poradnikach ,,Rodzić można łatwiej" i ,,Pierwsze chwile z noworodkiem", czas na kolejny bestseller autorstwa Izy Dembińskiej. "Lekko w ciąży" to coś, czego brakowało na polskim rynku. To poradnik dla każdej kobiety, która właśnie zobaczyła dwie kreski na teście ciążowym i nie wie co ją czeka. To książka o emocjach, zmianach i o przygotowaniu do narodzin - nie tylko dziecka, ale i kobiety jako matki. Magdalena Bury, dziennikarka Hellozdrowie.pl, doceniana w konkursie Dziennikarz Medyczny Roku Nie zabraknie informacji o rozwoju dziecka w życiu wewnątrz łonowym i tego, jak, i dlaczego należy nawiązać z nim dialog prenatalny. Położna pokaże także zestawy ćwiczeń i pozycji, które pomogą dziecku jak najlepiej ułożyć się w miednicy do czasu porodu. Położna zaprosiła do napisania tego poradnika innych specjalistów, osteopatkę ginekologiczną, fizjoterapeutkę uroginekologiczną oraz dietetyczki. Na koniec niespodzianka - mini terminarz ciąży. Zapraszam was do wspólnej podróży przez te 9 miesięcy – Izabela Dembińska

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna po pięćdziesiątce : kompletny plan, jak pozostać zdrowym, dobrze jeść i stracić na wadze / Molly Devine ; tłumaczenie Robert Oliwa. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, 2022. - 141, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Devine Molly Oliwa Robert

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Zdrowe odżywianie Potrawy dietetyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 641 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Twój mózg bez tajemnic : rzecz o emocjach, uczuciach, śnieniu i myśleniu / Marc Dingman ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Wydanie pierwsze. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2020. - 247, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Dingman Marc. Jóźwiak Bożena.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Funkcje poznawcze Mózg Sen Uczucia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Rzecz o emocjach, uczuciach, śnieniu i myśleniu. Sen, pamięć, mowa, odczuwanie przyjemności czy strachu - codziennie mamy do czynienia z tymi procesami i emocjami, ale jak mózg je tworzy? Twój mózg bez tajemnic jest zorganizowaną specjalnie dla czytelnika wycieczką po wnętrzu naszej głowy. Zabiera nas na nią neurobiolog Marc Dingman. Dowiemy się z niej, co się dzieje, kiedy mózg nie działa prawidłowo: dlaczego czasem cierpimy na bezsenność, depresję, ADHD, chorobę Alzheimera czy Parkinsona lub wpadamy w uzależnienie. Książka zawiera liczne interesujące przykłady z życia oraz ręczne ilustracje autora.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nigdy się nie bałam : jak polskie lekarki pisały historię medycyny/ Katarzyna Droga. - Wydanie I. - Białystok : Mova - Wydawnictwo Kobiece, 2021. - 302, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Droga Katarzyna (1965- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Lekarze Polska

Gatunek

Biografia Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Historia Medycyna i zdrowie

Silne, odważne, wrażliwe. Kobiety, które zmieniły oblicze polskiej medycyny. Przez dziesięciolecia odważnie zmieniały sztukę medyczną. Większość życia poświęciły leczeniu i pacjentom. Kształcąc się, praktykując i przekazując swoją wiedzę, udowodniły, że medycyna nie jest dziedziną zarezerwowaną jedynie dla mężczyzn. Pokazały, że mogą być także chirurgami, onkologami, naukowcami, dyrektorami placówek medycznych. "Nigdy się nie bałam" to portrety polskich lekarek – silnych, odważnych, z niezwykłymi historiami medycznymi i doświadczeniami wojennymi. Ich życiorysy stanowią niezwykłą inspirację dla współczesnego czytelnika, są dowodem ich uporu, determinacji, zdolności oraz ogromnej wrażliwości i otwartości na drugiego człowieka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Siewierz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)